WorkBuddy 从入门到放弃
只会用 DeepSeek 问一句答一句？WorkBuddy 换了个逻辑：你不是在问它，是把一件事交给它，做完给你验收。从入门到放弃，最后一课是知道哪些事不该用 AI。
本页回答两个问题：看清这套教程全景，你决定从哪一篇读起。
教程为什么这样设计
大多数人学工具的顺序是反的：先装，再找用途，最后发现用不上。这套教程把顺序正过来，按一个人真实的成长曲线编排：先判断值不值得做，再能用，再常用，再沉淀成系统，最后知道什么时候不用。
工具会变，方法不变。
| 阶段 | 你会到达的状态（验收线） | 关键词 | 篇数 |
|---|---|---|---|
| 序章 自检 | 想清楚值不值得做：三关全过再动手 | 自检 | 3 篇 |
| 第一章 入门 | 用一次：跑通第一个真实任务 | 能用 | 6 篇 |
| 第二章 进阶 | 一直用：把它用成一支 AI 团队 | 常用 | 7 篇 |
| 第三章 精通 | 沉淀方法：一次成功沉淀成可交接的资产 | 可复用 | 7 篇 |
| 第四章 放弃 | 能止损：知道什么时候该停、该退回手动 | 止损 | 6 篇 |
| 附录 | 模板、速查表、提示词与 FAQ | 随查随用 | 4 篇 |
为什么最后一章是「放弃」？ 因为市面上的教程都在教你「多用」，没人教你「什么时候不用」。把 AI 用在对的地方，比用得多更重要。
怎么用这套教程
- 顺序读：跟着五个阶段走，适合从零开始的人。
- 按需跳读：带着具体问题，先查附录 B 场景速查表，按场景反查对应篇章。
- 对着验收读：每篇都有「按标准验收」，跑不通就不算学会。
- 读完就沉淀：每篇末尾的「沉淀可复用资产」才是重点，工具会变，资产留下。
三条最省时间的路径：
| 你现在的状态 | 建议路径 |
|---|---|
| 零基础，想快速上手 | 0.2 三个自检问题 → 第一章 入门 |
| 已经在用，想用得更稳 | 直接进 第二章 进阶 |
| 想把重复工作一次性做成模板 | 第三章 精通 + 第四章 放弃 |
教程目录
序章 · 自检：先想清楚值不值得做
第一章 · 入门：先把 WorkBuddy 用起来
- 1.1 认识 WorkBuddy：是什么、不是什么
- 1.2 下载、安装、登录与更新
- 1.3 主界面、任务与工作区
- 1.4 跑通第一个真实任务
- 1.5 装上第一个真正用得上的 Skill
- 1.6 入门验收清单与报错自救
第二章 · 进阶：把它用成一支 AI 团队
- 2.1 可复制指令模板：提示词不玄学
- 2.2 专家与专家团
- 2.3 连接器：接入飞书与 IM
- 2.4 办公三件套：Excel、Word、PPT
- 2.5 文件与信息管理
- 2.6 场景 Case：会议、远程、生活、GEO
- 2.7 进阶验收：你能教别人了吗
第三章 · 精通：把它变成你的工作系统
- 3.1 打造 Skill：把书和视频蒸馏成可执行能力
- 3.2 Skill 封装方法论
- 3.3 自动化任务与可靠性
- 3.4 多 Agent 系统设计
- 3.5 岗位路线图
- 3.6 行业路线图
- 3.7 精通验收：你的系统能交接吗